Зал HAMMER STRENGTH
В нашем клубе собрана самая широкая линия тренажеров Hammer Strength, заслуживших уважение профессионалов бодибилдинга всего мира. Благодаря специальной системе нагрузок, этими тренажерами также могут пользоваться люди с ограниченными возможностями опорно-двигательного аппарата. Оборудование нашего тренажерного зала подойдет как профессиональному атлету, так и новичкам, впервые попавшим в фитнес клуб. Мы постарались учесть интересы всех, не зависимо от уровня физической подготовки.
Кроме того, он регулируется до шести позиций. Не ошибитесь: полосы сопротивления не только для начинающих и пожилых людей; они предназначены для всех, кто интересуется упаковкой на мышцу или потерей нежелательного жира. В отличие от свободных весов, полосы обеспечивают сопротивление через весь диапазон движения, заставляя вас поддерживать мышечное напряжение во время фазы сокращения и растяжения лифта. Результат: Больше силы за меньшее время. Но не задумывайтесь об этом: в недавнем исследовании элитных футболистов те, кто тренировал свои ноги с группами, на 30 процентов больше мышц, чем те, кто этого не делал.
Именно Hammer Sstrength был сконструирован таким образом, что бы обеспечить целевым мышцам ту же нагрузку, что дают свободные веса. Были проведены многочисленные исследования, в которых подтвердилось аналогичное воздействие тренажеров Hammer на развитие силы и мышечной массы. Значит ли это, что между штангами и тренажерами можно поставить знак равенства? Вряд ли. Отдача от тренинга на тренажерах и от работы со свободными весами зависит от стажа тренировок. Новичкам больше подходят тренажеры, но и опытным спортсменам они также необходимы, т.к. выходя на максимальные веса, тренажеры обеспечивают занимающимся полную безопасность тренировки и возможность прицельно нагрузить необходимый сегмент мышцы.
Наш любимый пакет группы сопротивления - это. Добавленный бонус: если вы хотите сэкономить деньги, все движения гантелей в «Молотом мастера» и «Долото» могут быть изменены с помощью полос сопротивления. Если вы хотите использовать гантели, вам нужно всего пару пар, чтобы начать свою трансформацию с помощью молота и долота мастера. Но для оптимизации ваших результатов вам нужно будет покупать больше, пока вы становитесь сильнее. Другой вариант: купить галочки «Селексоризованные».
Есть причина, по которой тренеры рассматривают подбородки и подтягивания два из лучших упражнений, которые вы можете сделать: когда все сделано правильно, они ударяют почти все мышцы в вашем теле. Его конструкция из тяжелой калибровочной стали может поддерживать до 300 фунтов, а ее множественные позиции захвата позволяют выполнять больше вариаций упражнений, чем базовый прямой стержень. Кроме того, он не является постоянным - установка и удаление занимает всего несколько минут.
Зона свободных весов в нашем клубе, представлена большим многообразием специальных скамеек, полным гантельным рядом (от 1 до 60 кг.), множеством олимпийских и специализированных грифов. В общей сложности на двух этажах представлено порядка 100 единиц "железного" оборудования, для эффективных и целенаправленных тренировок.
На базе нашего тренажерного зала подготовились неоднократные чемпионы России, Европы, Мира: Схоляхо Владимир, Лосев Игорь, Попов Андрей.
При закреплении между штангой и ногами регулируемая резиновая трубка обеспечит легкий подъем, чтобы помочь вам выбить больше повторений. Вам не нужен коврик для фитнеса, чтобы справиться с молотом мастера и долотом, но если вы его используете, ваши суставы будут вам благодарны, особенно если вы выполняете плиометрические упражнения. Складывает 15 мм гибкой пены между вами и землей, защищая ваше тело от резких ударов и ваш пол от пота и потертости.
В тренажерном зале хорошо оборудована мульти-тренажерный зал, ряд бесплатных весов и аэробное оборудование. Тренажерный зал отлично подходит для укрепления силы, сжигания жира, улучшения общей пригодности или для конкретной спортивной подготовки. Спортивный зал колледжа поддерживается отделом спорта.
Всем здравствуйте!
Спорт ворвался в нашу жизнь уже достаточно давно, но актуальность этой темы продолжает набирать обороты. Из всех интернетов на нас льются фитоняши, бодибилдеры и мамаши, приседающие со своими чадами на плечах. А блогеры тужатся в попытках изобрести новые ПП-рецепты.
И если Вы, как и я, зомбировались этой темой, то, возможно, мой отзыв поможет Вам в выборе фитнес-клуба. Лично мой выбор пал на HAMMER FIT потому, что для меня он чрезвычайно удобно расположен.
Свой отзыв я разобью на категории для Вашего удобства, ибо многабукав. Буду максимально честной и объективной!
Итак, начнем:
Не секрет, что для многих людей в выборе спортзала определяющим фактором становится ЦЕНА . Мне годовой абонемент достался за 7990 рублей, это была какая-то акция. За эти деньги я получила возможность на 365 посещений в году, как тренажерного зала, так и групповых занятий в любое время работы фитнес-клуба. Так же HAMMER FIT предлагает и другие виды абонементов.
За демократичную цену ставлю +
*******************************
Если для Вас цена не на первом месте, то вероятнее всего, самое важное - это ЗАЛ и ТРЕНАЖЕРЫ . Что касается площади тренажерки, то она огромная, мне есть с чем сравнить, поэтому объективно - зал большой, есть отдельная зона для девочек LedyHAMMER, кардио-зона, и силовые тренажеры.
И большой выбор спортивного инвентаря, который, к сожалению, очень часто НАХОДИТСЯ В БЕСПОРЯДКЕ . Бывает, что не хватает на всех блинов, блины по весу ну никак не сортируют, это, конечно печаль, что дежурные тренеры не знают своих обязанностей. То, что сами спортсмены их порой разбрасывают и вешают, как им вздумается, это грустно, а то, что за этим мало следят - это уже невыполнение своих обязанностей дежурными тренерами...а может у них и нет такой обязанности, а кто тогда должен разгребать завалы гирь и блинчиков?
Еще бы хотела отметить, что когда я пришла заниматься, несколько месяцев назад, в зале имелись непригодные к использованию ремешки для ног для кроссовера, девочки меня поймут, у многих упражнение в кроссовере с отведением ноги назад является одним из любимых, и я не исключение, грустно приходится тренить без этого упражнения, но я написала жалобу в их группу вконтакте, и вот, спустя месяцы, мне отписались, что эти ремешки заказали, что скоро они будут! Спасибо, HAMMER FIT
Возможно, кого-то заинтересует, есть ли ОЧЕРЕДЬ на тренажеры. Очередь есть, особенно, если Вы тренируетесь понедельник-среда-пятница, после работы, часов в 18-19. В это время народа достаточно много,и, например, круговую тренировочку будет сложно провести. Потренироваться в уединении удастся, возможно, в воскресенье в 8 утра.
За размеры зала +
Количество тренажеров +
Беспорядок в инвентаре -
Очередь на тренажеры -
*******************************
Особое внимание хочу уделить ТРЕНЕРАМ , как персональным, так и дежурным. После покупки абонемента, зал показали очень бегло, буквально полторы минуты. Я была в курсе, что никакой вводной тренировки или экскурсии по тренажерам здесь не проводят. Когда я пришла в зал первый раз, у меня было несколько вопросов, где взять то-сё, как включить беговую или эллипс, чтобы ничего не сломать))) Но дежурного я искала долго, все тренеры, которые там были - оказались персональными.
По ходу занятий, я заметила такую тенденцию, что если ты занимаешься без тренера, и делаешь что-то неправильно, то 99% персонала на тебя пофиг. Из всех я знаю, только одного, который подходит к "качкам" и делает замечания по технике и упражнениям.
После нескольких месяцев занятий, для разнообразия, я решила прибегнуть к услугам персонального тренера. Как я поняла, цены у всех разные, я заплатила 3500 за 12 тренировок в месяц. Здесь тоже возникла ситуация, мне непонятная. Персональный тренинг - это когда тренер и я? Не так ли? Но были тренировки, когда был тренер, я и еще один его клиент. Хотя подобные нюансы не обговаривались. Но я не ханжа в этом плане, данный факт меня никак не расстроил. Но, если объективно, то тренер меня должен был предупредить о том, что это будут не совсем персональные тренировки))
Что касается компетенции персонального тренера, здесь советую изучить его спортивные достижения, обратить внимание в целом на его внешний вид, так как теоретического багажа не всегда хватает для эффективного тренинга.
Дежурным тренерам -
Персональному тренеру +
*******************************
Дальше - о наболевшем - ЧИСТОТА и КОНДИЦИОНЕРЫ . Да, бывают пыльные кардио-тренажеры и грязные окна, а основное проветривание происходит за счет открытых окон, а под окнами дорога и постоянные пробки, соответственно воздух из окон поступает далеко не свежий. С которым установленный кондиционеры не справляются.
Но моют, я периодически вижу фей чистоты с соответствующими инструментами, однажды я их застала за мытьем тренажера! Поэтому не могу прям категорично заявить, что грязно....не совсем чисто, да.
Чистота -
Кондиционеры -
*******************************
Это еще не всё) Имею, что сказать о РАЗДЕВАЛКЕ, ДУШЕВЫХ и САУНЕ . Раздевалка, конечно тесная, но просторных я не встречала, поэтому отнеситесь спокойно, если кто-то случайно ткнет вас локтем или вы кого-то толкнете своим задом) Кабинки чистые, лавочки есть.
Душевых мало, всего 5...или 6, для такого большого зала - этого недостаточно. Первые разы посещения душа на вытяжках я наблюдала плесень, но, видимо, кто-то пожаловался, и вскоре ее убрали. Из неприятного в душе - запах...и прозрачные перегородки, я не прошу двери, но хотя бы затонировать перегородки можно, вдруг кто-то стесняется?) Та же грусная история и с фенами, их еще меньше - два.
Инфракрасная сауна, не знаю, кому как, а я не распробовала, температура чуть теплее, чем в раздевалке. Смысл там сидеть? Хотя и висит подробное разъяснение об инфракрасных лучах, на что они действуют и бла-бла-бла. По мне, в сауне должно быть жарко)
Раздевалка +
Душ и фены -
Напоследок я оставила сервис - РЕСЕПШН, СОЛЯРИЙ, БАР, ГАРДЕРОБ . Девочки на ресепшн приветливые, симпатичные, улыбаются, с хамством ни разу не сталкивалась. Там же на ресепшн находится бар - продают воду, протеин, предтрен и прочее, цены средние. Солярий есть - обычный вертикальный, возможно когда-нибудь воспользуюсь. Гардероба нет - это, конечно, неудобно.
Ресепшн +
Бар +
Солярий +
Гардероб -
*******************************
О групповых тренировках ничего не могу сказать - не посещаю, но знаю, что они есть.
По моим критериям плюсов и минусов получилось одинаковое количество, но все таки,поставлю 4 звезды, так как видно, что ребята стараются угодить клиенту, улучшают свой сервис, развивают свой фитнес-клуб. На праздники проводят тематические вечеринки с боди-артом и фотографом.
В целом, атмосфера в HAMMER FIT достаточно дружелюбная, более неформальная, все общаются на "ты", никто не бегает за тобой и не навязывает свои услуги. Если Ваша цель - телостроительство, без всякого там антуража, то HAMMER FIT рекомендую. Но если вы хотите, чтобы все было идеально, то вы вряд ли будете в восторге)
Если Вы это осилили, спасибо!
Но помните, что тренировки - это только 30% в достижении идеальной фигуры, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ(если Вам интересен мой подход к этой теме, то велком) - 40%, и еще 30% - сон.
